• c-facebook
  • c-youtube
  • Instagram Social Icon

Bel ons: 020-7796770

ma-vr: 09:00- 11:30/15:15-21:45 uur,

za en zo: 9:00-15:00 uur

Let op! Tijdens schoolvakanties zijn wij pas na 18.00 uur telefonisch bereikbaar. 

 

© THE GYM Ltd. all rights reserved.

Dans dansen gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

Quote:

"Leuke lessen onder professionele begeleiding met persoonlijke aandacht.

Elke work-out biedt me steeds weer voldoende uitdaging en afwisseling.

Bij dans-dansen hangt een ontspannen en fijne sfeer. 

Na afloop ben ik altijd full of energy!"

Sandra Gielen lid van dans dansen

Quote:

"Ik dans nu al jaren met veel plezier bij Dans Dansen. Naast het feit dat mijn techniek enorm vooruit is gegaan, dans ik er vooral met heel veel plezier. Dans dansen is een gezellige dansschool, die open staat voor iedereen. Het is een dansschool met een grote diversiteit aan dansstijlen, docenten en dansers. Of je nu jaren niet gedanst hebt en weer wilt gaan beginnen, of je hebt al wat meer danservaring en je wilt je nog verder ontwikkelen; kom naar Dans dansen!"

Manouk Fijma lid bij dans dansen

1. Selecteer de locatie

2. Selecteer het type les ( volwassenen of kids)

3. Optie om je favoriete docent te kiezen

4. Klik op de les voor een beknopte uitleg

5. Scrol naar beneden voor de avond lessen

Voor uitleg over de lessoorten klik op de les!

Ben jij 65+ en nog lang niet te oud om te dansen? 

Kom dan eens een
kijkje nemen bij de lessen moderne dans van Stichting Dance Connects.
Elke dinsdag van 13.00 tot 14.30 zijn ze te vinden bij Dans Dansen.


Dansen maakt blij, dansen is gezond, en je ontmoet mensen uit de buurt.
Ga voor meer informatie naar www.danceconnects.nl [1].

Twerk dance

dans technische les

Dance, sweat, shake and shine! Laat je meenemen op de zwoele ritmes en gooi je heupen los, tijdens deze fun dance class. Verbrand op een leuke manier veel calorieën en tone je heupen en taille.

Hiphop Fusion

Dans technische les

Hiphop is een les voor dames die van vette moves houden en op de allernieuwste muziek willen dansen! Iedereen kan meedoen. Alle technieken worden je duidelijk uitgelegd en aangeleerd. Fun en geduld staan voorop.Onze enthousiaste docent neemt je mee in deze dans stijl, leert jou de fijne kneepjes en laat jou heerlijk dansen op een choreografie.

Booiaka

fitness, cardio les

BOOIAKA® is een dance workout waarin muziek, entertainment en dans samen komen. BOOIAKA® voelt als een avond stappen met vrienden... It’s the way you move!Bij BOOIAKA® dans je op hiphop, reggeaton en jamaicaanse beats en leer je, terwijl je geniet van de easy-2-follow danspassen, een sexy of stoere hiphop

Dancehall

dans technische les

Dancehall is een genre van Jamaicaanse populaire muziek dat is ontstaan in de late jaren 1970. Deze muziekstijl is ook bekend onder de naam raggamuffin. Het wordt vaak als een subgenre van reggae beschouwd. De les is fun, funky en maakt je soepel.Kom je voor de eerste keer? Meld je dan aan via info@dans-dansen.nl.

Essentrics

stretch, geen cardio les

Aan je lichaam werken zonder overmatig zweten! De vloeiende en dynamische stretches van Essentrics maken het lichaam slank (toned), sterk en flexibel. Armen, benen, billen en buik worden strakker en de houding beter. Ook helpt Essentrics bij het voorkomen en genezen van blessures en verlichten van pijn. 

Essentrics Release & Restore

stretch, geen cardio les

Essentrics release & restore is een ontspannen Essentrics workout waarbij je werkt aan mobiliteit en kracht. Stijve gewrichten worden losser gemaakt en bevrijd van (chronische) pijn. De dynamische stretches en langzame, vloeiende bewegingen zorgen voor meer body awareness, creëren energie door het versterken en bevrijden van de voeten en benen, en maken de ruggengraat, schouders en heupen los.

Infinity

fitness, cardio les

Infinity is een nieuwe workout waarbij Mind, Heart, Body en Soul centraal staan. Iedereen kan deze les volgen ongeacht blessures. De les is zo opgezet dat je binnen je eigen bereik kunt werken aan een slank, fit en flexibel lichaam met mooie lange spieren. Daar komt nog bij dat infinity heel veel fun is doordat er simpele en leuke dans elementen aan zijn toegevoegd. Verbrand calorieën en krijg een heerlijk gevoel over je lijf. Infinity is momenteel exclusief bij Dans-dansen te volgen.

Klassiek Ballet

dans technische les

Leer de basis klassiek ballettechnieken tijdens een van onze lessen voor beginners. Dans dansen is gespecialiseerd in lessen voor beginners. Of breidt uw kennis uit en doe mee op spitzen tijdens een les voor gevorderden. Iedereen kan deze dansstijl leren.Jong of oud, u bent van harte welkom. Klassiek ballet is niet alleen een hele mooie gracieuze dansvorm, het is ook goed voor de spieren en het leren van een juiste lichaamshouding.

Latin Shape

fitness, cardio les

Kom en probeer dansen uit zoals de Salsa, Merengue, Flamenco, Hiphop, Cumbia, Samba, Calypso, Buikdans en meer.
Het is een stoere aerobics/fitness interval training die wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes. Je verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens je lichaam mooi in vorm. Latin Shape is Zumba maar dan met billen, buik en beenspier oefeningen.

Modern jazz

dans technische les

Deze dansstijl is een combinatie van modern met jazz dance invloeden. Er wordt techniek aangeleerd en elke week krijgt u een nieuwe choreografie aangeleerd op heerlijke meeslepende muziek! De lessen zijn gespecialiseerd in beginners/intermediate of gevorderd niveau.

Pilates

stretch, geen cardio les

Is een les met voornamelijk spierverstevigende oefeningen. Gericht op de buik, benen, billen en rug. Voor mensen met blessures en de veel voorkomende rugproblemen is dit een zeer geschikte les. Alle oefeningen worden gegeven in een vaste “Flow”,waardoor de techniek steeds meer verbetert kan worden en zo zorgt voor versterking van de spieren in het menselijk lichaam. Pilates is bedoeld voor volwassenen en ook dansers die herstellende zijn van blessures. Pilates wordt of gecombineerd met Yoga elementen of met extra Stretching.

Piloxing

Fitness cardio les

Hot uit Amerika! Piloxing is een nieuw fitness fenomeen en het eerste programma waarbij de spieropbouw van Pilates, de cardio en kracht van boksen en het plezier en sensualiteit van dans worden gecombineerd tot een high energie workout. Verbrand tussen de 400-900 calorieën per keer. Dit uurtje vliegt voorbij....

Jazz

Dans technische les

De stijl van jazzdans kenmerkt zich door het mengen van de klassiekere danspasjes en bewegingen met grepen uit tal van andere dansstijlen. Zo vindt men veel dansbewegingen terug vanuit het klassieke ballet, waarop jazzdans zich dan ook sterk baseert (men kan Jazzdans ook terugvinden onder de noemer Jazzballet) maar zijn er verder ook verschillende pasjes overgenomen uit de iets modernere dansstijlen. Het is dan ook een stijl die zich al jaren lang ontwikkelt en uitbreidt, men kan zelf altijd proberen danspasjes toe te voegen aan het bestaande assortiment om zo tot nog uniekere dansen te komen. 

Street/Hiphop

dans technische les

Street/Hiphop is een les voor dames die van vette moves houden en op de allernieuwste muziek willen dansen! Iedereen kan meedoen. Deze les is een mix van hip-hop en streetdance. Alle technieken worden je duidelijk uitgelegd en aangeleerd. Fun en geduld staan voorop.

Spitzen

dans technische les

Spitzen les is geschikt voor dames die langer dan 2 jaar klassiek ballet volgen. Meedoen of meer info over het beginnen op spitzen? Mail ons dan!

Tae Bo!

fitness, cardio les

Heerlijk! Old Skool Tae Bo is terug op het rooster vanaf januari. Weet je nog? Die enorme hype met boksen en fitness? Ja wij weten het ook nog, sterker nog, zo zijn veel van onze instructeurs begonnen met het geven van groepslessen. Deze groepsles is heerlijk opzwepend, focus op het verbanden van vet en verbeteren van je conditie dmv kick en stoot technieken vanuit de boks wereld. Mis het niet!

Yoga

stretch, geen cardio les

Deze vorm van yoga bestaat uit een reeks houdingen (genoemd de primary series) bewegingen en ademhaling lopen synchroon.Ondersteund door de (ujjayi) ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen. Door deze intensieve manier van bewegen creëer je warmte waardoor je gaat zweten, dit heeft een zuiverende werking op je organen en spieren.Je ademhaling is je meditatie tijdens je yoga practice. Tijdens de lessen van een uur wordt een verkorte serie beoefend.Yoga heeft oa een gunstig effect op: conditie, sterker worden van het lichaam en flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans.Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden.

Zumba

fitness, cardio les

Zumba is nog steeds hot en populair. Dans op Latijns Amerikaanse muziek en verbrand veel calorieën. 60 minuten met veel dans en muziek. Salsa, merengue, bachata, cumbia en andere Latijnse dansen komen voorbij. 

Please reload