ONZE LESSEN

Onze dans school biedt een ruim aanbod aan danslessen die voor elk niveau geschikt zijn. Onze ervaren docenten helpen iedere danser vanaf 3 jaar tot volwassen op een enthousiaste manier om zijn of haar potentieel te bereiken en zorgen ervoor dat er ook veel ruimte is voor plezier. Bekijk hieronder het aanbod en ontdek welke les het beste bij jou past.

 

DEMOTEAM EN SELECTIE LESSEN

dans dansen heeft een volwassen urban dance demoteam en 3 kids selectie teams. Deze teams krijgen uitdagender en pittiger les, geven optredens en doen mee aan wedstrijden. Wil jij ook meedoen? Stuur ons dan een mailtje en wij nodigen jou uit voor een probeer les.

ZUMBA ( ADULTS ONLY)

Nog steeds hot, pittig en populair. Zumba! Zweten, dansen, lachen, conditie verbeteren, veel calorieen verbranden en dat op heerlijke Latijns Amerikaanse muziek. Merengue, bachata, salsa, reggaeton, etc. wat wil je nog meer?

MODERN JAZZ ( ADULTS EN KIDS)

Deze les is een combinatie van modern met jazz invloeden. Er worden verschillende dans technieken aan geleerd zoals bv de Cunningham. Horton en Graham stijlen op heerlijke meeslepende muziek. Wij bieden verschillende niveau's aan van beginners tot gevorderden. En voor de kids zijn er speciale lessen toegankelijk vanaf 7 jaar en ouder.

PILATES ( ADULTS ONLY)

Basic mat Pilates training. Goed voor het gehele lichaam en zeer goed voor herstellende van blessures. Alle spieren van het lichaam worden tijdens deze les getraind, maar de focus ligt op het versterken van de "core", oftewel je buik- en rompsierenAan de slag!

URBAN HIPHOP ( ADULTS EN KIDS)

Urban Hiphop is een combinatie van verschillende hiphop invloeden en streetdance. Je danst op fijne groovy muziek en leert verschillende technieken en danspassen. Voor de kids vanaf 6 jaar tot en met de volwassene zijn er lessen op ons rooster.

YOGA ( ADULTS ONLY)

Deze vorm van yoga bestaat uit een reeks houdingen, bewegingen en ademnhaling gaan synchroon.  Ondersteund door een flow aan bewegingen creer je een warmte in je lichaam waardoor je gaat zweten en elk spiertje in je lichaam aanspreekt. De meditatie maakt je weer beuwst van het hier en nu. De les is toegankelijk voor beginners tot gevorderden.

LATIN SHAPE ( ADULTS ONLY)

Latin shape is eigenlijk zumba, maar dan met meer krachtoefeingen. Dus veel calorieen verbranden en ook nog een extra zweten door de krachtoefeningen. Maar eigenlijk is het een uurtje genieten van de muziek en na afloop ben je weer helemaal tevreden en trots op je lijf!

BALANCE & STRETCH ( ADULTS ONLY)

Balance & Stetch ( volwassenen only)  is nieuw en uniek bij dans dansen. Door een combinatie van yoga, pilates en excentrische stretch oefeiningen werk je aan een sterker en leniger lijf. Zeer geschikt voor herstellende van een blessure of na een zwangerschap. Elk niveau kan deze les doen.

BOOIAKA ( ADULTS ONLY)

Booiaka is een dance cardio workout en voelt als een avondje uit. Funky moves en heerlijke muziek slepen je door deze les heen. Dit uurtje vliegt voorbij. Met de easy 2 follow pasjes heb je binnen no-time een simpele maar fun choreografie geleerd en ook nog eens je conditie verbeterd.

INFINITY WORKOUT ( ADULTS ONLY)

Infinity ( adults only) is een cardio workout les waar invloeden zitten van hiphop, aerobics, latin dance, tae bo en krachtoefeningen. Deze les is uniek en only bij dans dansen en een zeer populaire workout bij de dames.

ESSENTRICS ( ADULTS ONLY)

Aan je lichaam werken zonder overmatig zweten. De vloeiende en dynamische stretches van Essentrics ( Adults only)  maken het lichaam slank ( toned) , sterk en flexibel. Armen, benen, billen en buik worden strakker en de houding beter.
Essentrics Release en Restore is een meer ontspannen workout waarbij je meer werkt aan het herstellen van blessures en losser maken van gewrichten.

URBAN STREETDANCE ( KIDS ONLY)

Urban Streetdance is speciaal voor de kids. Verschillende muziek invloeden van de huidige popsterren laten jou stralen en dansen. Leer de basis passen en leuke choreografieen van onze enthousiaste docenten

KLASSIEK BALLET  ( ADULTS EN KIDS)

Wij geven les volgens de Vaganova methode. Deze zeer meest gebruikte en populaiste klassieke ballet techniek is het beste om te leren van jong tot oud.
Van beginner tot gevorderd kun je bij ons terecht. Ook beiden wij een spitzen les aan voor de gevorderden onder ons. Onze klassiek docenten zijn allen gediplomeerd in de Vaganova methode

PILOXING ( ADULTS ONLY)

Piloxing is de eerste workout waarbij de krachtopbouw van pilates, de cardio van het boksen en de sensualiteit van het dansen worden samen gebracht in 1 programma. Verbrand tussen 400-900 calorieen in een uurtje

DANCEHALL ( ADULTS ONLY)

Dancehall is een genre van populaire Jamaicaanse muziek dat is ontstaan in de late jaren 1970. De les is fun, funky en je wordt er erg soepel van. Proberen?Kom in beweging

020-7796770 of whatsapp: +31207796770

Amsteldijk 10-h 1074HP Amsterdam

©2020 door dans dansen. Met trots gemaakt met Wix.com